泡澡可護腎 名醫:早、晚各15分鐘還可降血壓

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研究發現早晚各泡澡15分鐘,有助降血壓與尿毒素排出體外,是個護腎的好方法。(示意圖,Shutterstock/達志)

很多長者都擔心會洗腎,腎臟科醫師洪永祥教大家一個簡單的護腎法,就是早、晚各泡澡15分鐘,水溫設定在攝氏40度,有助增加血液循環、降血壓與尿毒素排出體外,另也可緩解肌肉疼痛,幫助入睡與減少止痛藥的使用。

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洪永祥在臉書粉專PO文,指一名80歲奶奶腎功能掉得很快,腎絲球由36分掉到16分,尿尿都是泡泡,蛋白尿在三價,血壓高,下肢冰冷水腫。

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洪永祥幫這名奶奶調整藥物,建議平常還是要運動,但可再加上早、晚泡溫熱水澡15分鐘,3個月後奶奶回診抽血驗尿效果超級好,血壓正常、蛋白尿剩下半價、腎絲球過濾率從16分上升到40分,陪同的女兒笑着說每天2次幫媽媽早、晚泡溫熱水澡15分鐘,不到一週媽媽睡眠跟高血壓就改善了,連長久的全身痠痛都改善,泡澡真是太神奇了。

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泡澡爲何對腎功能有幫助,洪永祥說,可歸納下列6點:

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1、可有效降低血壓:日本九州大學醫院發表的一篇研究,晚間7時後泡溫泉,可降低65歲以上老人高血壓的發病率。研究組對年齡65歲以上的1萬多人做問卷調查。分析顯示,晚間泡溫泉不僅有助降低慢性肝損傷及高血壓的發病率,還能改善長期壓力所導致的睡眠障礙與腎衰竭。

泡澡能改變人體內激素的分泌,讓自律神經更平衡,血管擴張散熱讓血壓下降,另外泡溫熱水澡紓壓、血鈉、血脂肪的降低也有關,長期泡溫泉浴可讓身體有更好的血壓調控能力。高血壓是造成蛋白尿與慢性腎衰竭破壞腎臟的魔王,吃藥外若能每天泡溫熱水澡是一種讓血壓達標方法。

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2、可增加血液循環與尿毒素的排出:泡澡會使血管擴張,爲散熱需要進一步需要排汗,改善血液循環,並將更好的氧氣營養物質輸送到身體,也增加腎絲球這顆微血管球的腎絲球過濾率,排汗也增加部分水溶性尿毒素與重金屬由皮膚排出。對腎衰竭患者真是理想的護腎法。

3、可幫助入睡與降低緊張與焦慮:不同的研究證明,如果將自己浸泡在溫熱水中,可以幫助身心放鬆。

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4、可減少止痛藥的使用:在溫熱水中待 15 分鐘,會減輕身體的肌肉緊繃,用以緩解高齡腎友的骨骼肌肉痠痛與慢性發炎,可減少使用止痛藥傷腎的機率。

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5、可提升免疫力:泡澡可促進循環提高體溫進而提高免疫力,也對體內黏膜的好處多。喉嚨深處黏膜的纖毛細胞擔任着將侵入口腔細菌、病毒等異物排出體外的角色。藉由泡澡的熱氣,充分溼潤喉嚨深處的黏膜,使纖毛細胞活躍,提升免疫力。泡澡是個增進慢性腎衰竭腎友免疫力有效方式。

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6、可增加代謝與減重:日本很多研究發現喜歡泡溫泉者其血糖血脂肪尿酸等,都明顯降低,也有減重效果,泡溫熱水澡一次解決了衆多的傷腎大魔王。

洪永祥也提醒,泡澡水溫最好設定在40度C,不建議低於38度與高於42度,時間勿超過15分鐘,要積極拉擡腎功能者,建議一天早晚各泡一次每次15分鐘,泡澡前後各喝250-300ml開水,泡完澡後擦乳液,確保皮膚保溼。

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洪永祥指,正在發燒、感冒、急性感染、不穩定心絞痛、出血等急性狀況不建議泡澡。泡澡前勿吃太飽,勿喝酒與刺激性飲料。洗腎的腎友泡澡可減少透析間隔的尿毒與水分累積,但剛洗完腎當天因洗腎已脫幹水,若泡澡排汗再脫水,恐導致低血壓休克,建議洗腎完隔天再泡澡。

俄羅斯願與烏方無條件談判,但有一個前提,澤連斯基果然沒有同意

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俄烏衝突已經僵持了近一年的時間,最近,俄羅斯時間2月11日,俄羅斯的外交副部長維爾西寧,在接受媒體採訪時表示:

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不過,維爾西寧也表示,這一次的談判有一個前提,那就是烏克蘭方沒有預設條件。合起來也就是說

實際上,俄羅斯提出以談判解決問題,並不新鮮。早在2023年1月11日,俄羅斯總統新聞秘書佩斯科夫,就曾說:

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說起來,在此之前,俄羅斯與烏克蘭已經進行了5輪談判了。俄羅斯與烏克蘭的第一輪談判,發生於2022年2月28日,也就是兩國剛開戰沒幾天,雙方就進行了一輪談判。當事雙方主要討論了停火問題,不過並沒有取得預期效果。

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第二輪談判發生於2022年3月3日。這一次談判,俄烏雙方稍稍有了點進展,達成了建設人道主義走廊的問題。

第三輪談判,距離第二輪談判很近,發生於3月7日,雖然第二輪談判,俄烏雙方就建立人道主義走廊問題達成了一致,但這並不意味着雙方關係緩和,一談到關於停火,以及停止敵對行動的問題,雙方就都啞火了。第四輪談判發生在3月中下旬,當然,這一次談判,還是沒有取得效果,第五次輪談判同樣沒有取得效果。

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可以從這幾次談判看到,不管雙方進行了幾次談判,最核心的問題——停止交火,都沒有得到有效解決。

爲什麼無法得到有效解決?因爲雙方和談的前提條件不同,俄羅斯要求的是烏克蘭必須去軍事化,採取中立地位。而烏克蘭則表示,想要和談取得成功,那麼俄軍就必須立馬從烏克蘭撤出,並且烏克蘭不同意去軍事化。

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2022年10月4日,澤連斯基還簽署了一項法令,法令內容大致意思是,只要俄羅斯的總統還是普京,那麼烏克蘭就不會同俄羅斯進行談判。

俄羅斯雖抱着和談的心,但看到澤連斯基的這番話,恐怕也沒辦法繼續再次推進和談了,畢竟澤連斯基的這番話,意味着烏克蘭提出的和談條件,已經從俄軍從烏克蘭撤離,變成了普京必須要下臺。

而這,顯然是俄方尤其是普京本人無法接受的,也體現出了烏克蘭方面,想要把雙方和談的路給徹底堵死。

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結果就是,在澤連斯基簽署法令之後,俄烏雙方打得愈發激烈。俄軍從多個方向打擊,並擊退了烏克蘭,而烏克蘭武裝總參謀部,也表示對俄軍發起了多次空襲活動。雙方都不願意在戰事上讓步。

都說做人留一線,日後好相見,烏克蘭爲什麼要做得這麼絕呢?說到底,這完全是美國等西方國家,在其背後撐腰。

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所有人都有目共睹,從俄烏戰爭開始,美國就不斷制裁俄羅斯,當然現在看來美國的做法完全是“傷敵一千,自損八百”,但這並不妨礙制裁俄羅斯,已經成爲了美西方的“政治正確”,爲此他們會繼續制裁。

另外,除了制裁俄羅斯外,美西方還給烏克蘭提供了各種各樣的武器。正是有了大腿抱,烏克蘭才把話說得如此絕。可以預想的是,只要美國態度發生變化,那麼澤連斯基的態度也會發生變化。

果不其然,在澤連斯基放出狠話後不久,他就改變了原先強硬的態度,這是因爲美國在背後向澤連斯基施壓。

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施壓的原因也很好理解。主要是俄烏衝突持續的升級,導致美西方快“養不起”烏克蘭了。美西方因爲制裁俄羅斯,被放的“血”越來越多,光是美國一年給烏克蘭的援助,就達到了幾百萬美元。

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更別提現在烏克蘭胃口越來越大,不僅要各種坦克,甚至還要美國提供F-16戰機。或許有人會疑惑,澤連斯基爲什麼有這麼大胃口?

這澤連斯基也有話要說的,烏克蘭可是替你美國,在前面和俄羅斯打的,那是會死人的,讓你這個坐在後面指點江山的提供點武器怎麼了?

對此,美國也是有話要說的,我美國可以援助你,但不代表要把自己的身家全部用來援助你啊,現在美國國內通脹越來越高,美國人生活逐漸困難,這可和美國一開始的願景不一樣啊!

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如此一來,拜登政府便在在私下勸說烏克蘭,想讓澤連斯基放棄拒絕和談的立場,給與俄羅斯談判留出一點餘地。那麼,在美國政府的施壓之下,澤連斯基開始鬆口了,畢竟不鬆口就要減少援助了呀。

於是,在2022年11月的埃及氣候峰會上,澤連斯基以視頻連線的方式,公開發表了一場演講,表示烏克蘭願意與俄羅斯進行談判。

不過,澤連斯基提出了5個前提,只有俄羅斯滿足了這5個前提,烏克蘭纔會同意與俄羅斯坐在談判桌旁。

這五個前提分別爲:

這5大前提,完全是想將俄羅斯當做“戰敗國”對待,那麼俄羅斯會滿足烏克蘭的5大前提嗎?答案很明顯,不可能,否則國家的尊嚴將蕩然無存。

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而這可以從澤連斯基說完這番話的幾個月後,俄羅斯的表現看出來,是的沒錯,2月11日,俄羅斯外交副部長維爾西寧說的,“俄方願以烏方無預設條件爲前提進行談判”,正表明了俄羅斯絕不會滿足澤連斯基提出的5個前提。

並且,維爾西寧的這番話,除了有“俄不會滿足烏的條件”外,還另外有三層含義:

其實也就是說,只有基於這些立場,俄羅斯纔會坐在談判桌前。

波多利亞克

對於俄羅斯的說法,澤連斯基也不同意。根據烏克蘭國家通訊社的報道,在維爾西寧說出這番話不久,烏克蘭總統辦公室的顧問波多利亞克便表示:

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同時,波多利亞克還指責俄羅斯,說:

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目前,就是這麼個狀況:烏克蘭開出的談判條件,俄羅斯不可能也不會接受,而俄羅斯開始的談判條件,烏克蘭也不可能接受。所以,目前想要通過和談來解決俄烏衝突是完全沒有可能的。

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俄羅斯開出讓烏克蘭無法接受的條件,不難理解,畢竟從俄烏衝突開始,俄羅斯的目標就是讓烏克蘭去軍事化,這是俄羅斯發動“特別軍事行動”的根本原因,所以俄羅斯不會爲了和談,而改變自己的根本目標。

如果俄羅斯爲了和談停戰,去改變“讓烏克蘭去軍事化”的目標,那麼未來對俄羅斯來說就是不利的。因爲俄羅斯和烏克蘭的仇已經結下了,俄羅斯一旦沒有達成目標,不說美西方會如何肢解俄羅斯,烏克蘭也會先咬一口俄羅斯,別忘了,烏克蘭可是有工業區的。

分別是頓巴斯工業區,第聶伯工業區、哈爾科夫工業區。經過戰爭,這幾個工業區被炸得七零八落,但是基礎還是在的,給點時間,不會恢復不過來。而工業區要是得以恢復,烏克蘭就有了生產軍備的能力,到時候肯定會報復回來。因此俄羅斯即便要和談,也要在烏克蘭放棄了和談前提時,纔會進行談判。

那烏克蘭爲什麼會開出,讓俄羅斯無法接受的條件呢?在我看來,烏克蘭開出讓俄羅斯無法接受的條件,就是因爲澤連斯基壓根就沒想過要和談。

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一方面因爲,要是澤連斯基就這麼同意和談,那烏克蘭人也沒法答應,對烏克蘭人來說,俄羅斯是敵人,如果答應遵守俄的前提和談,那就是喪權辱國了。

另一方面在於,美國等西方國家,始終不斷給烏克蘭提供軍備支持。雖說美國政府已經對援助烏克蘭產生不滿,但美國不會讓俄羅斯達成目標,加之援助烏克蘭是美國的“政治正確”,所以美方不會停止援助烏克蘭,頂多放緩罷了。

因此,烏克蘭方面始終堅信,依靠北約的援助,最終可以打敗,被美西方孤立、制裁的俄羅斯。正是這兩方面的原因,烏克蘭不想和談,進而提出了,讓俄羅斯無法接受的和談前提。

現在和談已經沒有可能了,看來這場持續了幾乎一年的俄烏衝突,還會繼續打下去,直到任意一方被打敗。那誰會是最後的贏家呢?這個問題,或許沒人能給出一個確定的答案,只能祈願世界早日和平。

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營養師陳嫚羚指出,核桃含有豐富的營養價值,具增進皮膚健康、調節血中膽固醇、維持神經系統正常運作等功效。(示意圖:shutterstock/達志)

食用堅果能爲健康帶來不少好處,其中核桃是許多人較爲熟悉的堅果之一。對此,營養師陳嫚羚指出,核桃含有豐富的營養價值,具增進皮膚健康、調節血中膽固醇、維持神經系統正常運作等功效,對心、腦、血管皆有正面影響,可說是名副其實的「抗老食物」。不過,她也提醒,核桃應放在冷藏保存,以免容易有黴菌孳生;此外,要適量攝取,多吃並不會有更多益處。

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陳嫚羚在粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,核桃富含不飽和脂肪酸,像是「亞麻油酸」及「Alpha次亞麻油酸」,兩者皆爲人體的必需脂肪酸,除了能維持皮膚健康外,也有助於調節血中膽固醇;且Alpha次亞麻油酸也是Omega-3脂肪酸,可調節生理機能及達到抗發炎的作用,尤其適合茹素飲食者攝取。

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不僅如此,陳嫚羚接着提到,核桃能提供脂溶性維生素E,用於維持紅血球細胞膜完整性,提供抗氧化作用;還可提供鈣、鎂,維持神經系統正常運作;也能提供鐵、鋅、錳等微量礦物質。

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雖然核桃好處多多,但陳嫚羚提醒,其在保存上務必要謹慎小心,建議放入冷藏,否則容易有黴菌孳生;另外,食用要適量,多吃並不會有更多的好處。

牙醫師劉馥萱過去也曾推崇核桃的好,指出其抗氧化力是其它堅果的2倍,有助提升腦力、維持肌膚及幫助口腔健康。然而,每100剋核桃就有723大卡,每天吃1把,約6顆的量就很足夠,且要注意不要吃到有調味的品項,容易吃下過多糖分。

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何政彥表示,他從事治療酒癮已20年,酒、毒品、手機成癮都一樣,不能只想要戒,還要找替代品填補時間,評估使人成癮的東西作用是甚麼,例如有人喝酒是爲解渴、助眠、澆愁,這些都可以找到替代品,有一種酒最難戒,就是把酒當「朋友」。

何政彥指出,有人把酒當成唯一的朋友,戒酒等於切斷連結、重新建立一個連結,但患者可能不想要,因此陪伴戒酒過程中,最重要的是讓酒癮者知道這世界還有人關心他,還有他存在之處。

他說,這也是爲何很多患者參加戒酒癮課程都說下一次「不來了」,但還是準時出席,因爲有人關心、有人聊的感覺是好的。

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李姓男子事隔十年再度接受陳敏雄治療。(爲恭醫院提供/李京升苗栗傳真)

60多歲李姓男子近幾年開始出現反應遲鈍、不良於行、左手攣縮等情況 ,今年8月求助爲恭紀念醫院副院長、神經外科醫師陳敏雄門診,陳一眼就認出李男10多年前曾經因蜘蛛膜下出血導致水腦症找他求診,此次再度接受陳敏雄治療,並順利休養後出院返家,2人也驚呼緣分很巧妙。

李姓男子10多年前臺北榮總醫院就醫,當時水腦症也是擔任神經外科主任陳敏雄親自操刀手術,並放置可調壓式腦室腹腔分流管後,才讓李男恢復正常生活。想不到時隔10多年,李男再度因爲就醫跟陳敏雄相逢。

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陳敏雄幫李男腦部電腦斷層檢查發現水腦症復發,研判應是分流管因使用年限長,而導致功能不良,建議重新放置分流管手術治療。

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也李先生體內右側的分流管有沾黏情形,移除會增加腦內出血及感染風險,因此改由左側放置新的腦室腹腔分流管。李男經過手術後恢復良好,目前已可以下牀行走,左手攣縮也改善,而且可以自行使用碗筷進食,住院4天后便出院返家休養。

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陳敏雄表示,水腦症顧名思義就是腦內的水增加,嚴格講是腦室內或蜘蛛膜下腔的腦脊液增加,有2種原因會引起顱內的腦脊液增加,一個是腦脊液循環本身的問題,另一原因爲腦脊液的形成及吸收不平衡,造成腦脊液在腦室內積聚,常造成顱內壓上升。

他表示,水腦症通常會產生3個特別的症狀,包括癡呆症,病患記憶減退、電話號碼、熟人的名字、住址,逐漸遺忘,很容易被診斷爲老年癡呆症,殊不知是因爲正常腦壓的水腦症。

第2個是步履不穩,走路步態失調,到最後只能坐輪椅。第3個明顯症狀是尿失禁,無緣無故尿在褲子裡及來不及上廁所。常見治療方法會透過手術使用引流系統,將阻塞的腦脊髓液引導到正常的循環區域,如心房、腹腔。

陳醫師提醒,若家中有水腦症患者,在居家照護上應注意觀察是否有水腦造成顱內壓上升的症狀,例如血壓上升、脈搏下降及呼吸不規則、 嘔吐、瞳孔改變等。

也要注意若頭部及腹部傷口有紅腫熱痛及異常分泌物等發炎感染情形,應儘速就醫。 腦室腹腔引流管可於頭部體表觸摸到,不可任意觸摸或擠壓,以免管路移位或破損。

若有下嘔吐、腹瀉、 發燒、不安、頭痛、抽搐、呼吸異常及頭、 頸、腹部分流管經過之處有異常紅腫熱痛時,請儘速就醫。

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陳副院長也說,李先生手術前在北榮門診時反應異常遲鈍,但是卻能立刻認出他,當下警覺判斷應是分流管功能不佳,及水腦症復發,於是將其列入第一檢查,因此才能在最短的時間內解決了李先生多年來的困擾。

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他表示,水腦症是可以治療的,但引起水腦症的原因纔是決定病人預後的結果。建議若曾經罹患過水腦症的病人,應定期回診追蹤纔是上策。

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嘉義縣大林慈濟醫院營養師黃唯祺呼籲大家要聰明選擇飲料,別讓健康亮紅燈,至於解渴首選就是白開水!(大林慈濟醫院提供∕呂妍庭嘉義傳真)

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即將迎來炎炎夏日,許多民衆爲消暑氣會喝手搖飲,嘉義縣大林慈濟醫院營養師黃唯祺提醒,暢快享受冰涼飲料的同時,當心會喝掉健康!指1杯含糖飲料很容易超過1天的總糖攝取量,呼籲大家要聰明選擇飲料,別讓健康亮紅燈,至於解渴首選就是白開水!

黃唯祺說,國民健康署2018年發佈新版國民飲食指標,增列每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%,以50公斤的上班族女性來說,糖攝取應低於150大卡,相當於38公克的糖,約8顆方糖;而70公斤的男性,糖攝取應低於200大卡,不超過50公克的糖,約10顆方糖,依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖珍珠奶茶」,含糖量近62公克,約12顆方糖,只要1天1杯就超過每日糖攝取上限。

微糖、少糖、半糖?該如何指定甜度?黃唯祺說明,手搖杯的含糖量,指的是額外加到液體中的糖,不含配料的糖。全糖爲50公克10顆方糖,熱量200大卡;少糖35公克7顆方糖,熱量147大卡;半糖25公克5顆方糖,熱量100大卡;微糖則是15公克3顆方糖,熱量60大卡。

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黃唯祺補充說明,舉凡添加砂糖、黑糖、方糖、冰糖、蜂蜜、高果糖玉米糖漿

或楓糖漿等各式飲料,通稱「含糖飲料」,至於攝取過多的糖有什麼壞處呢?她提到齲齒、肥胖、高血糖、高血壓、心血管疾病、高尿酸、高三酸甘油脂、脂肪肝等各類疾病會跟着來;甚至,近期有研究指出,過量的糖與造成失智症、胰臟癌等有很大的關係。

爲了健康,黃唯祺教大家如何過「減糖生活」,一、包裝飲料選無糖;二、手搖飲料選無糖或微糖,並且少加珍珠、椰果、蒟蒻、布丁等配料;三、要少冰或去冰,因爲冰會壓抑味覺對甜味的敏感度;四、選小一點的分量,大杯與小杯的總糖量有差別;五、減少喝飲料的頻率;六、迴歸原味,喝真食物以減少色素、香料等攝取。

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黃唯祺叮嚀,解渴首選是白開水,白開水能促進新陳代謝、排毒,味蕾一旦養成清淡的口味,習慣成自然,身體也就能減少負擔。

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去年有1萬2,035人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌。(示意圖/ Shutterstock )

根據衛福部死因統計資料,去年有1萬2,035人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌,其中慢性肝病及肝硬化爲我國主要死因的第10位,死亡人數爲4,065人,肝癌則高居我國主要癌症死因的第2位。國健署提醒,大部分肝癌是由B、C型肝炎造成的,另2成爲非B、C型肝炎所引起,其中「脂肪肝」也是致病因子之一。

國健署表示,當肝臟內的脂肪佔肝臟總重5%以上,即稱爲脂肪肝,常見造成脂肪肝的原因,可歸納爲慢性病控制不良與不健康的生活型態,包含肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病控制不良、過度飲酒、喜好喝含糖飲料或吃精緻食品等,再加上缺乏運動及熬夜。

國健署表示,脂肪肝是一種健康警訊,雖無立即性的危害,若長期未改善或不治療,即有可能演變成慢性肝炎,進而發展成肝纖維化,最終導致肝硬化及肝癌。

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此外,根據世界癌症研究基金會指出,肥胖也與脂肪肝相關,會導致肝發炎或肝損傷,且體內過多的脂肪也是造成許多慢性疾病的原因之一。國際癌症研究機構的報告也指出,肥胖是導致癌症的危險因子,體重過重者相較於健康者高出1.5~1.8倍罹患肝癌的機率。

國健署表示,民衆若已罹患脂肪肝,若想逆轉脂肪肝,應養成良好的生活習慣、均衡飲食及規律運動,並接受正規治療,遵從醫囑、規律就醫、定期追蹤肝指數及腹部超音波。

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揪肺癌! 桃園推低劑量電腦斷層檢查 「4類人」免費篩檢

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桃園市長張善政赴中壢長榮醫院瞭解民衆接受肺癌篩檢之情形。(呂筱蟬攝)

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肺癌已連續10年以上爲桃園市癌症死亡率第1名,市府衛生局自今年3月1日起,針對4類肺癌高風險因子的市民,提供免費肺部低劑量電腦斷層 (LDCT)檢查,市長張善政7日前往中壢長榮醫院視察,實地瞭解民衆接受肺癌篩檢情形,並對執行篩檢的一線醫事人員表達感謝之意。

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衛生局說,肺癌已連續10年以上爲桃園癌症死亡率第1位,110年桃園市共711人死於肺癌,目前第1期肺癌之5年存活率約9成,如果到第4期才就醫,5年存活率就僅剩1成。桃園市府3月1日起針對設籍桃園、40歲以上,具有煙品暴露、相關疾病史及家族史、職業暴露及空污及油煙等4類肺癌高風險因子市民,提供免費肺部低劑量電腦斷層檢查,實施以來已有1480人申請,共260人完成篩檢預約。

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桃園市長張善政赴中壢長榮醫院瞭解民衆接受肺癌篩檢之情形。(呂筱蟬攝)

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張善政指出,鼓勵民衆早期肺癌篩檢是重要政策,透過這作法讓民衆對於自己健康更有掌握度,醫院篩檢過程是否便民也很重要,視察過後發現因爲民衆事先登記,到了放射科掃QR code就能換衣服接受檢查十分方便,因爲是低劑量也不會造成身體不適,呼籲符合資格民衆及早登記、及早檢查,爲了自身健康,花個15分鐘很值得。

衛生局說,接下來還會引入AI輔助判讀系統,以智慧醫療提高肺癌早期偵測的品質,未來也提供醫療院所及學術單位做數據分析使用及促進AI產業發展。現場受檢民衆則說,擔任義消10年以上,健康被人關心的感覺很好,知道桃園市擴大肺癌篩檢的服務後,從申請、審查、預約到接受檢查,都用線上的方式,檢查前不用禁食、禁水,也不用擔心注射顯影劑,親身經歷後鼓勵符合資格的民衆,善用這個免費篩檢的服務。

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感冒喝薑湯快快好?中醫:感冒分兩種 應對大不同

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由病毒引起的風熱感冒,不建議喝薑茶。(示意圖/達志影像)

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感冒伴隨而來的咳嗽、流鼻涕,讓人相當難受,尤其近期受到冷氣團來襲,民衆稍不留意就會被寒氣入侵,對此,臺灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專PO文指出,感冒有兩種,應對方式大不同,千萬不可不慎!

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樓中亮表示,感冒又分爲「風寒感冒」及「風熱感冒」,前者是受風或天氣着涼引起;後者則跟病毒有關。風寒感冒較明顯的症狀爲全身發冷、流透明鼻涕、無汗,民衆可以用5片姜搭配6個蔥白,加入2匙黑糖煮熱水喝。

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至於由病毒引起的風熱感冒,則會出現鼻塞、流黃鼻涕、紅龍痛癢、黏稠黃痰等症狀,因此比較不建議喝薑茶,可用野菊花、大青葉、魚腥草、淡竹葉各15克,接着加入3碗水,並煎煮至1碗水的份量,每日喝一劑。

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樓中亮也分享了穴道按摩手法緩解鼻塞症狀:先用熱毛巾敷口鼻處30秒,雙手的大拇指或食指,按摩鼻翼兩側的迎香穴,左右各20下即可。

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另外也可採用「薰鼻法」,取辛夷、蒼耳子、魚腥草各10克,加3片老薑,以1公升的水煮15分鐘後,鼻子靠近藥湯,薰約3至5分鐘,若無中藥材,也可用熱水的水蒸氣代替。

對大多數人而言,咳嗽都是伴隨着急性上呼吸道感染,這種咳嗽通常不會超過3星期,一旦感冒痊癒,咳嗽也會漸漸改善。不過如果咳嗽超過3星期以上,即爲慢性咳嗽,可飲用「百合款冬花飲」緩解咳嗽,若咳嗽超過2個月以上時,應至醫院詳細檢查。

▍百合款冬花飲

材料:百合30至60克、款冬花10至15克。

做法:將材料放入鍋中,加1公升水,煮15分鐘後即可飲用。

部立桃園醫院組「腎利隊」 教患者做自己的控水精算師

部立桃園醫院組「腎利隊」 教患者做自己的控水精算師

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部立桃園醫院醫護組成「腎利隊」,教導患者如何做自己的控水精算師。(桃園醫院提供/陳夢茹桃園傳真)

對慢性腎衰竭需要進行透析的洗腎病友來說腎友來說,多喝水可能會引發手腳腫脹、血壓變高、肺水腫等狀況,嚴重時更會致命,部立桃園醫院團隊爲讓腎友能控制好水分,研發出「控水旋轉盤」,不需要透過計算機就能夠知道自己每次透析可以增加多少水分,幫助腎友做好水分控制,最近更優化轉盤可直接與手機通訊軟體結合,能更即時控制水分。

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桃園醫院內目前約有433名洗腎腎友,其中血液透析有365人、腹膜透析有68人,腎臟科主任巫宏傑說明,洗腎腎友的水分控制與未來的存活率有相當的關係,若身體長期處在水分過多的情況,其死亡率會比水分控制很好的病人高出許多,醫療團隊致力的目標就是能讓腎友達到良好的水分控制。桃園醫院透析室護理長表示,院內的護理師們爲幫助透析腎友控制水分,特別利用BMI轉盤做出「控水旋轉盤」,只要腎友輸入自己的體重,便能知道自己不能增加多少水分。

護理長說,如此一來腎友不需要透過計算機就能夠知道自己每次透析可以增加多少水分,幫助腎友做好水分控制,另也有向護理師們宣傳要如何教導病人使用,最近更優化這個轉盤直接跟Line app做結合,並連結院內衛教廣場,增加其使用的便利性,讓不同年齡層患者使用,讓透析患者能清楚暸解自己水分控制的重要性,增加自我照顧,盼能讓每位透析患者都能成爲自己的控水精算師,達到護理照顧品質及透析安全的目的。

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部桃表示,桃醫腎利隊更將水分控制的重要性製作成衛教短片參與「Power in Nursing護理的力量」國際競賽,運用護理的力量在病人洗腎的路上給予陪伴,護理師們就是希望能借由衛教創意,以提升護理專業形象與年輕世代運用新媒體傳播能力,讓全球看到臺灣醫護的力量。

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